Danika C’est fort probable que tu te demande comment faire pour arriver à méditer avec un ADHD, parfois ça semble impossible. J’ai trouvé cette technique, et ça fonctionne pour moi. Alors j’ai choisi de te la partager!!
Je t’explique tout dans cette vidéo, mais si tu ne veux pas écouter la vidéo, je t’encourage à scroll down un peu et je t’explique en mot.
Sinon, bon visionnage et please abonne toi, laisse un commentaire. Ça m’aide à t’aider !! 😛
Comment méditer avec un ADHD, ma technique.
Ma technique ressemble plus a une méditation de pleine conscience qu’à une méditation ” régulière” les deux son valide et fonctionne.
Dans l’univers spirituelle, la croyance est que pour méditer tu dois arrêter tes penser, LMAO. je sais pas pour TON cerveau, mais le miens marche comme une autoroute (coss word).
Ce qui marche pour moi c’est d’apporter ma concentration à un autre endroit que dans mon cerveau/esprit.
Voici le blueprint.
Je met mon p’tit roll on sur mes tempes & plis de coude, ou(et) je difuse le blend de vanille de madagascar & le blend de motivate. (écrits moi si tu veux un échantillons).
Puis je focus ma concentration sur mes pieds, toutes les sensations de mes pieds.
tranquillement, je monte mon attentions sur chaque partit de mon corps, jusqu’à rester sur ma respiration.
Je visualise les pensée comme des vagues, elles viennent et elles partent. Je leur donne aucune attention.
Je respire, et je suis seulement dans le moment présent avec mon corps. Une fois que je suis bien dans mon corps, je me dis des phrases d’amour.
des choses comme : I am worthy, je suis loved, mes goals on aucune chance d’échouer.
Je profite de l’énergie positive que cela donne dans mon corps, et le blend que j’utilise vient justement travailler sur l’énergie de l’amour.
La vanille est une herbe puissante à utiliser lors de lovespell, et motivate es un mélange d’herbes qui purifie et clarifie l’esprit.
Recette
Voici la recette pour un roll on de 10ML:
Huiles essentielles : Motivate & Vanille de Madagascar
Bouteille de roll on 10ml
Petit entonnoire.
Huiles de base végétale.
Dans ton roll on propre met ton entonnoire et laisse tomber 4 à 5 goûtes de chaque huiles essentielles, ensuite remplis ta bouteille de roll on avec l’huile de base de ton choix.
Pour diffuser
Prend le même mélange d’huiles essentielles, et laisse tomber entre 4 et 5 goutes de chaque dans ton diffuseur, assure toi que ton diffuseur est la bonne quantité d’eau requise pour bien fonctionner et allume le.
TADAM! c’est tout !!!
J’espère que ça va t’aider, à bientôt !!!
